Ingredients
Scale
- 4 Hähnchenbrustfilets (je ca. 150 g)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
- 2 Limetten (Saft und abgeriebene Schale)
- 1 Teelöffel Honig (optional, für eine süßere Note)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Tasse frischer Koriander, gehackt (optional, zum Garnieren)
- 1 Teelöffel Ingwer, frisch gerieben oder gemahlen
- 1 Esslöffel Sojasauce (für Umami)
Instructions
Hähnchen anbraten:
- Hähnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrustfilets in dünnere Streifen oder lasse sie ganz, je nachdem, wie du das Gericht servieren möchtest.
- Würzen: Reibe das Hähnchen mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer ein. Achte darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu würzen.
- Anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Hähnchen darin rundherum an, bis es goldbraun und durchgegart ist (ca. 6-8 Minuten). Nimm es aus der Pfanne und stelle es beiseite.
Sauce zubereiten:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und aromatisch sind (ca. 3 Minuten).
- Paprika und Ingwer hinzufügen: Gib die gewürfelte Paprika und den geriebenen Ingwer dazu und brate alles noch 2-3 Minuten weiter.
- Kokosmilch und Limette: Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und füge den Saft und die Schale der Limetten hinzu. Rühre gut um, bis alles gut vermischt ist.
- Süße Note (optional): Falls du eine süßere Sauce möchtest, füge den Honig hinzu und rühre, bis er sich aufgelöst hat.
- Hähnchen zurück in die Pfanne: Gib das angebratene Hähnchen wieder in die Pfanne und lass es in der Sauce für 5-7 Minuten köcheln, damit es die Aromen aufnehmen kann.
Servieren:
- Garnieren und servieren: Streue frischen Koriander über das Gericht und serviere es sofort. Du kannst es mit Reis, Quinoa oder gebratenem Gemüse anrichten.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 400-450 Kcal
- Fat: 25g
- Carbohydrates: 15g
- Protein: 35g