Ingredients
Scale
- 4 frische Eier
- 250 g frischer Spinat
- 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 EL Butter
- 100 ml Sahne
- 50 g geriebener Parmesan oder Gruyère
- ½ TL Muskatnuss
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Olivenöl (zum Einfetten der Form)
Instructions
Spinat vorbereiten:
- Butter in einer Pfanne schmelzen und die fein gewürfelte Zwiebel glasig anbraten.
- Knoblauch hinzufügen und für 30 Sekunden mitbraten.
- Spinat dazugeben und unter Rühren zusammenfallen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
- Sahne einrühren und 2–3 Minuten leicht köcheln lassen.
Eier & Spinat in die Form geben:
- Den Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten und den cremigen Spinat darin verteilen.
- Mit einem Löffel vier kleine Mulden formen und jeweils ein Ei vorsichtig hineinschlagen.
Überbacken:
- Den geriebenen Parmesan oder Gruyère über die Eier streuen.
- Die Form in den Ofen stellen und für 15–20 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt, aber das Eigelb noch leicht flüssig ist.
Servieren:
- Aus dem Ofen nehmen und kurz ruhen lassen.
- Mit frisch gemahlenem Pfeffer und etwas zusätzlichem Käse bestreuen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 24g
- Carbohydrates: 6g
- Protein: 18g