Ingredients
Scale
Für die Manti:
- 500g Rinderhackfleisch
- 1 große Zwiebel, fein gehackt
- 1 TL Paprikapulver (mild oder scharf je nach Geschmack)
- 1 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 300g Mehl
- 1 Ei
- 100ml Wasser
- 1 Prise Salz
Für die Joghurt-Soße:
- 300g Naturjoghurt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
- Salz nach Geschmack
Für die Knoblauch-Soße:
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrocknete Minze (optional)
- Salz nach Geschmack
Instructions
Teig Zubereiten:
- Teig anrühren: In einer großen Schüssel das Mehl, das Ei, das Wasser und eine Prise Salz vermengen und zu einem glatten Teig kneten. Den Teig für etwa 10-15 Minuten ruhen lassen.
- Teig ausrollen: Den Teig dünn ausrollen (ca. 2mm dick) und in kleine Quadrate schneiden (ca. 5×5 cm).
Füllung Zubereiten:
- Füllung zubereiten: Das Hackfleisch mit der fein gehackten Zwiebel, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
Manti Füllen und Formen:
- Manti füllen: In die Mitte jedes Teigquadrats einen kleinen Löffel der Hackfleischmischung geben. Die Ecken des Teigs über der Füllung zusammenklappen und die Ränder gut zusammendrücken, um die Manti zu verschließen.
Manti Kochen:
- Kochen: Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, etwas Salz hinzufügen und die Manti vorsichtig ins kochende Wasser geben. Etwa 8-10 Minuten kochen lassen, bis die Manti an die Oberfläche steigen und gar sind.
Joghurt-Soße Zubereiten:
- Joghurt-Soße: Den Joghurt mit dem Knoblauch und etwas Salz vermengen. Gut umrühren, bis die Soße glatt ist.
Knoblauch-Soße Zubereiten:
- Knoblauch-Soße: In einer kleinen Pfanne Olivenöl erhitzen, Paprikapulver und Minze (optional) hinzufügen und kurz anbraten, bis der Knoblauch duftet. Die Soße vom Herd nehmen.
Manti Servieren:
- Servieren: Die gekochten Manti auf Teller anrichten, mit der Joghurt-Soße bedecken und die Knoblauch-Soße darüber träufeln.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 1 Stunde
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 400-450 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 20g