Ingredients
Scale
Für den Lachs:
- 2 Lachsfilets (je ca. 150-200g)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Olivenöl zum Braten
Für die Sahnesoße:
- 200 ml Sahne
- 100 ml Gemüsebrühe
- 1 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL getrockneter Rosmarin
- 1 TL getrocknetes Basilikum
- 1 EL Zitronensaft
- 2 EL Weißwein (optional)
- 1 TL Senf (optional, für eine leichte Schärfe)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
Lachs braten:
- Lachs würzen: Die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen.
- Lachs braten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Den Lachs bei mittlerer Hitze etwa 4-5 Minuten pro Seite anbraten, bis er goldbraun und durchgegart ist. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
Sahnesoße zubereiten:
- Zwiebeln und Knoblauch anbraten: In derselben Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und glasig sind.
- Weißwein und Brühe hinzufügen: Den Weißwein (optional) und die Gemüsebrühe in die Pfanne gießen und alles gut umrühren.
- Kräuter und Senf: Rosmarin, Basilikum und Senf (wenn verwendet) hinzufügen und gut vermengen.
- Sahne einrühren: Die Sahne hinzufügen und die Soße unter gelegentlichem Rühren 5-7 Minuten köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.
- Mit Zitrone abschmecken: Den Zitronensaft hinzufügen und die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren:
- Lachs und Soße kombinieren: Den Lachs zurück in die Pfanne geben und mit der Soße überziehen. Für weitere 1-2 Minuten köcheln lassen, damit der Lachs die Aromen aufnehmen kann.
- Anrichten: Den Lachs auf Teller verteilen, mit frischen Basilikumblättern garnieren und nach Belieben mit Parmesan bestreuen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2-3
- Calories: 400-500 kcal
- Fat: 30g
- Carbohydrates: 4g
- Protein: 30g