Ingredients
– 250 g Pasta (z.B. Spaghetti oder Penne)
– 2 große Zucchini
– 300 g reife Tomaten
– 3 Knoblauchzehen
– 2 EL Olivenöl
– 1 TL Salz
– 1/2 TL Pfeffer
– 1 TL getrocknete Kräuter (z.B. Basilikum oder Oregano)
– Frischer Basilikum (zum Garnieren)
– Parmesan (zum Bestreuen, optional)
Instructions
So einfach kannst du die Tomaten-Zucchini-Pasta zubereiten:
1. Pasta kochen: Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit Salzwasser al dente. Abgießen und beiseitestellen.
2. Zucchini vorbereiten: Während die Pasta kocht, die Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden.
3. Tomaten vorbereiten: Die Tomaten ebenfalls waschen, die Stiele entfernen und in kleine Stücke schneiden.
4. Knoblauch hacken: Den Knoblauch schälen und fein hacken.
5. Zucchini anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zucchiniwürfel hinzufügen. Bei mittlerer Hitze etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
6. Knoblauch hinzufügen: Den gehackten Knoblauch zu den Zucchini geben und weitere 1-2 Minuten braten, bis der Knoblauch aromatisch ist.
7. Tomaten hinzufügen: Die Stücke der reifen Tomaten in die Pfanne geben. Mit Salz, Pfeffer und den getrockneten Kräutern würzen. Alles gut vermengen und für weitere 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich werden und eine Sauce bilden.
8. Pasta mischen: Die gekochte Pasta in die Pfanne geben und alles gut vermengen, damit die Pasta gleichmäßig mit der Sauce überzogen wird.
9. Garnieren: Die Tomaten-Zucchini-Pasta mit frischem Basilikum garnieren und nach Belieben mit Parmesan bestreuen.
10. Servieren: Sofort heiß genießen!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350 kcal
- Fat: 10 g_
- Protein: 12 g