Ingredients
Scale
- 4 Hühnchenbrustfilets oder -schenkel
- 2 Äpfel (z.B. Granny Smith oder Braeburn)
- 3 Esslöffel Senf (Dijon oder grobkörnig)
- 2 Esslöffel Honig
- 2 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Thymian (frisch oder getrocknet)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver (optional)
- 1 Teelöffel Zitronensaft (für die Äpfel)
Instructions
Hühnchen marinieren:
- Hühnchen vorbereiten: Die Hühnchenbrustfilets leicht einschneiden, damit die Marinade gut einziehen kann.
- Marinade zubereiten: In einer Schüssel Senf, Honig, Apfelessig, Olivenöl, Paprikapulver, Thymian, Salz und Pfeffer gut vermengen.
- Hühnchen marinieren: Die Hühnchenfilets in die Marinade legen und gut einreiben. Für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen (länger geht auch für intensiveren Geschmack).
Äpfel vorbereiten:
- Äpfel schneiden: Die Äpfel schälen, entkernen und in dünne Scheiben oder Würfel schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden.
- Äpfel anbraten: Die Apfelscheiben in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie weich sind und leicht karamellisieren (ca. 5-7 Minuten).
Hühnchen backen:
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 180°C (350°F) vor.
- Hühnchen im Ofen backen: Das marinierte Hühnchen in eine Backform legen und im Ofen 25-30 Minuten backen, bis es durchgegart ist und eine goldbraune Farbe hat.
- Mit Äpfeln kombinieren: Nach der Hälfte der Backzeit die gebratenen Apfelscheiben über das Hühnchen geben und weiterbacken, damit die Aromen sich gut vermengen.
Servieren:
- Hühnchen servieren: Das fertige Hühnchen aus dem Ofen nehmen und mit den karamellisierten Apfelstücken garnieren.
- Beilagen hinzufügen: Serviere das Hühnchen mit Reis, Kartoffeln oder einem grünen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30-35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350-400 Kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 30g