Ingredients
Scale
- 500g Putenbrustfilet, in Würfel geschnitten
- 1 Paprika (rot oder gelb), gewürfelt
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert oder edelsüß)
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel
- 1/2 Teelöffel Chili (optional, je nach Vorliebe)
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 200ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe)
- 100ml Sahne oder pflanzliche Alternative
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie oder Schnittlauch zum Garnieren
Instructions
Fleisch anbraten:
- Pute anbraten: Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Gib die Putenwürfel hinein und brate sie rundherum an, bis sie goldbraun und durchgegart sind (ca. 5-7 Minuten). Würze mit Salz, Pfeffer und ½ Teelöffel Paprikapulver. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und stelle es beiseite.
Gemüse anbraten:
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Gib den restlichen Esslöffel Olivenöl in die Pfanne und brate die Zwiebel und den Knoblauch für 2-3 Minuten an, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- Paprika und Zucchini hinzufügen: Füge die gewürfelte Paprika und Zucchini hinzu und brate das Gemüse für weitere 5 Minuten an, bis es etwas weich wird.
Brühe und Gewürze hinzufügen:
- Brühe und Sahne hinzufügen: Gieße die Hühnerbrühe und die Sahne in die Pfanne und rühre gut um. Füge die restlichen Gewürze (Oregano, Kreuzkümmel, Chili) sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.
- Simmern lassen: Lasse das Gulasch bei niedriger Hitze für 10-15 Minuten köcheln, damit sich die Aromen entfalten und die Sauce etwas eindickt.
Fleisch wieder hinzufügen:
- Pute zurück in die Pfanne: Gib die angebratenen Putenwürfel zurück in die Pfanne und lasse alles zusammen für weitere 5 Minuten köcheln, bis das Fleisch durchgezogen ist.
Abschmecken und servieren:
- Abschmecken: Überprüfe den Geschmack und würze nach Belieben nach. Falls du eine dickere Sauce möchtest, lasse das Gulasch noch etwas länger köcheln.
- Servieren: Garniere das Gulasch mit frischer Petersilie oder Schnittlauch und serviere es mit Reis, Kartoffeln oder einem frischen Salat.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 35 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 350-400 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 20g
- Protein: 30g