Ingredients
Scale
- 400 g Penne-Nudeln
- 300 g frischer Lachsfilet, in Würfel geschnitten
- 200 ml Sahne
- 150 g frischer Spinat
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Weißwein (optional)
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisch geriebener Parmesan (optional)
- Eine Handvoll frische Kräuter (z.B. Dill oder Petersilie) zum Garnieren
Instructions
Nudeln kochen:
- Wasser zum Kochen bringen: Setze einen großen Topf mit Salzwasser auf und bringe es zum Kochen. Koche die Penne-Nudeln nach Packungsanweisung al dente.
- Abtropfen lassen: Wenn die Nudeln fertig sind, gieße sie ab und stelle sie beiseite.
Lachs und Sauce zubereiten:
- Lachs anbraten: Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Lachsfiletwürfel hinein und brate sie für etwa 4-5 Minuten an, bis sie leicht gebräunt und durchgegart sind. Nimm den Lachs aus der Pfanne und stelle ihn beiseite.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Im verbleibenden Öl die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich und duftend sind (ca. 3 Minuten).
- Weißwein und Sahne hinzufügen: Gieße den Weißwein (falls verwendet) in die Pfanne und lasse ihn für 1-2 Minuten köcheln, damit der Alkohol verdampft. Füge dann die Sahne hinzu und bringe die Sauce zum Köcheln.
- Spinat hinzufügen: Gib den frischen Spinat in die Sauce und rühre, bis er zusammenfällt und die Sauce gleichmäßig grün wird (ca. 2 Minuten).
- Lachs zurück in die Pfanne: Gib den gebratenen Lachs wieder in die Pfanne und rühre alles vorsichtig um, damit der Lachs nicht zerfällt.
Penne einmengen und servieren:
- Penne einrühren: Füge die gekochten Penne-Nudeln zur Lachs-Sahne-Sauce hinzu und vermenge alles gut. Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft ab.
- Servieren: Verteile die Penne auf Teller und garniere sie mit frisch geriebenem Parmesan und frischen Kräutern.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 450-500 kcal
- Fat: 25g
- Carbohydrates: 40g
- Protein: 30g