Ingredients
Scale
- 1 mittelgroßer Hokkaido- oder Butternut-Kürbis, gewürfelt
- 200g Feta-Käse, zerbröckelt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 Zucchini, gewürfelt
- 1 kleine Aubergine, gewürfelt
- 1 rote Zwiebel, in Ringe geschnitten
- 2–3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1 Teelöffel Paprikapulver (geräuchert, wenn du es magst)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisch gehackte Petersilie zum Garnieren
- Ein Spritzer Balsamico-Essig (optional)
Instructions
Gemüse vorbereiten:
- Kürbis vorbereiten: Kürbis schälen (bei Hokkaido-Kürbis kann die Schale dranbleiben) und in etwa 2-3 cm große Würfel schneiden. Die Kerne bei Bedarf entfernen.
- Gemüse schneiden: Paprika, Zucchini, Aubergine und Zwiebel ebenfalls in gleichmäßige Würfel oder Ringe schneiden, damit sie gleichmäßig garen.
- Knoblauch vorbereiten: Den Knoblauch schälen und fein hacken, damit er beim Rösten sein volles Aroma entfaltet.
Würzen und anrichten:
- Gemüse würzen: Das gesamte vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel geben und mit Olivenöl, Paprikapulver, Thymian, Salz und Pfeffer vermengen, bis alles gut bedeckt ist.
- Auf ein Backblech legen: Das Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech verteilen, sodass es nicht übereinander liegt und gleichmäßig rösten kann.
Gemüse rösten:
- Backen: Das Gemüse im vorgeheizten Ofen bei 200°C (Ober-/Unterhitze) für etwa 25-30 Minuten rösten, bis es weich und leicht karamellisiert ist. Zwischendurch einmal wenden.
- Feta hinzufügen: Nach ca. 25 Minuten das Backblech aus dem Ofen nehmen und den zerbröckelten Feta gleichmäßig über das Gemüse streuen.
- Weiter backen: Das Gemüse mit Feta für weitere 5 Minuten in den Ofen geben, bis der Feta leicht gebräunt und geschmolzen ist.
Servieren und Garnieren:
- Anrichten: Das Ofengemüse aus dem Ofen nehmen und auf Tellern anrichten. Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und optional einen Spritzer Balsamico-Essig über das Gericht träufeln, um es mit einer frischen, säuerlichen Note abzurunden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 250-300 kcal
- Fat: 15g
- Carbohydrates: 30g
- Protein: 8g