Ingredients
Scale
- 4 Eier
- 1/4 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- 1/4 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
- 1/4 Tasse gewürfelte Paprika (rot oder grün)
- 1/4 Tasse gewürfelte Zwiebel
- 1/4 Tasse frischer Spinat (optional)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Olivenöl oder Butter (für die Pfanne)
Instructions
Vorbereiten der Zutaten:
- Gemüse schneiden: Schneide die Paprika und Zwiebel in kleine Würfel. Wenn du Spinat verwendest, hacke ihn ebenfalls grob.
- Eiermischung anrühren: In einer Schüssel die Eier mit der Milch verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Omeletts zubereiten:
- Pfanne erhitzen: Erhitze das Öl oder die Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Gemüse anbraten: Gib die Zwiebel und Paprika in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich sind.
- Eiermischung hinzufügen: Gieße die verquirlten Eier in die Pfanne und lasse sie ein wenig stocken.
- Käse und Spinat hinzufügen: Streue den Käse gleichmäßig über das Omelett und füge den Spinat hinzu, falls du ihn verwendest.
- Omelett stocken lassen: Lasse das Omelett für etwa 2-3 Minuten kochen, bis die Ränder fest werden. Du kannst es vorsichtig wenden, wenn du es beidseitig anbraten möchtest.
Servieren:
- Omelett anrichten: Wenn das Omelett fertig ist, lasse es leicht abkühlen, bevor du es aus der Pfanne nimmst. Serviere es warm und genieße!
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4-6
- Calories: 150-200 kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 2g
- Protein: 12g