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Kleine Frühstücks-Omeletts


  • Author: Lisa
  • Total Time: 15 Minuten

Ingredients

Scale
  • 4 Eier
  • 1/4 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
  • 1/4 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
  • 1/4 Tasse gewürfelte Paprika (rot oder grün)
  • 1/4 Tasse gewürfelte Zwiebel
  • 1/4 Tasse frischer Spinat (optional)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Olivenöl oder Butter (für die Pfanne)

Instructions

Vorbereiten der Zutaten:

  1. Gemüse schneiden: Schneide die Paprika und Zwiebel in kleine Würfel. Wenn du Spinat verwendest, hacke ihn ebenfalls grob.
  2. Eiermischung anrühren: In einer Schüssel die Eier mit der Milch verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Omeletts zubereiten:

  1. Pfanne erhitzen: Erhitze das Öl oder die Butter in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Gemüse anbraten: Gib die Zwiebel und Paprika in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten lang an, bis sie weich sind.
  3. Eiermischung hinzufügen: Gieße die verquirlten Eier in die Pfanne und lasse sie ein wenig stocken.
  4. Käse und Spinat hinzufügen: Streue den Käse gleichmäßig über das Omelett und füge den Spinat hinzu, falls du ihn verwendest.
  5. Omelett stocken lassen: Lasse das Omelett für etwa 2-3 Minuten kochen, bis die Ränder fest werden. Du kannst es vorsichtig wenden, wenn du es beidseitig anbraten möchtest.

Servieren:

  1. Omelett anrichten: Wenn das Omelett fertig ist, lasse es leicht abkühlen, bevor du es aus der Pfanne nimmst. Serviere es warm und genieße!
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4-6
  • Calories: 150-200 kcal
  • Fat: 12g
  • Carbohydrates: 2g
  • Protein: 12g