Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne, gerieben oder in kleine Stücke geschnitten
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Instructions
Vorbereitung der Zutaten:
- Haferflocken mischen: In einem Schraubglas oder einer Schüssel die Haferflocken mit den Chiasamen vermengen.
- Flüssigkeit hinzufügen: Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzugeben und alles gut verrühren.
- Zimt und Birne unterrühren: Die geriebene oder klein geschnittene Birne sowie den Zimt hinzufügen und nochmals gut umrühren.
Über Nacht ziehen lassen:
- Abdecken und kalt stellen: Das Glas oder die Schüssel mit einem Deckel oder Frischhaltefolie verschließen und über Nacht (mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
Servieren:
- Vor dem Genießen umrühren: Morgens einmal gut durchrühren und nach Bedarf noch etwas Milch hinzufügen, falls die Konsistenz zu fest geworden ist.
- Mit Toppings verfeinern: Nach Belieben mit Nüssen, extra Zimt oder einem Klecks Joghurt garnieren und genießen!
- Prep Time: 5 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 350-400 Kcal
- Fat: 10g
- Protein: 10g