Ingredients
Scale
- 8 große Eier
- 100g Schinken (in Würfel geschnitten)
- 1 grüne Paprika (gewürfelt)
- 1/2 Zwiebel (gewürfelt)
- 100g geriebener Cheddar-Käse
- 1 Teelöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Teelöffel Paprikapulver (optional)
- 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver (optional)
- Frische Kräuter (z. B. Schnittlauch oder Petersilie) zum Garnieren
Instructions
Zubereitung der Zutaten:
- Gemüse und Schinken anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebeln und Paprika darin für 2-3 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Dann den Schinken hinzufügen und für weitere 2 Minuten mitbraten. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.
- Eier vorbereiten: In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen, mit Salz, Pfeffer und den optionalen Gewürzen (Paprikapulver, Knoblauchpulver) vermengen und gut verquirlen.
Muffins backen:
- Muffinform vorbereiten: Die Muffinform mit etwas Öl besprühen oder mit Muffinförmchen auslegen.
- Mischung in die Form füllen: Die angebratenen Schinken-Gemüse-Mischung gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen. Dann die verquirlten Eier gleichmäßig darüber gießen.
- Käse hinzufügen: Den geriebenen Cheddar-Käse auf die Muffins verteilen.
- Backen: Im vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) für 15-20 Minuten backen, bis die Muffins goldbraun und fest sind.
- Abkühlen lassen: Die Muffins kurz abkühlen lassen, bevor du sie aus der Form nimmst.
Servieren:
- Garnieren: Mit frischen Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie garnieren, um einen frischen Geschmack zu verleihen.
- Genießen: Diese Muffins schmecken warm, aber auch kalt sind sie ein Genuss. Ideal mit einem frischen Salat oder als Snack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 12 Muffins
- Calories: 180-220 Kcal
- Fat: 12g
- Carbohydrates: 5g
- Protein: 12g