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Broccoli und Guacamole Plateau: Eine wunderbare ultimative Mittagsoption


  • Author: Ashley
  • Total Time: 2 hours 25 minutes

Ingredients

– 500 g frischer Broccoli
– 2 reife Avocados
– 1 Limette (Saft)
– 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
– 1 Tomate, gewürfelt
– 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
– 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Korianderblätter (optional, zur Garnitur)


Instructions

Die Zubereitung des Broccoli und Guacamole Plateaus ist einfach, wenn du diese Schritte befolgst:

1. Broccoli vorbereiten: Den Broccoli in Röschen schneiden und gründlich abspülen.
2. Broccoli dämpfen: In einem Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Broccoliröschen in einen Dampfkorb geben und für etwa 5-7 Minuten dämpfen, bis sie zart, aber noch knusprig sind.
3. Avocado vorbereiten: Während der Broccoli dämpft, die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
4. Guacamole zubereiten: Das Avocado-Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Limettensaft, Zwiebel, Tomate, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
5. Broccoli anrichten: Sobald der Broccoli gedämpft ist, aus dem Dampfkorb nehmen und auf einem großen Teller oder einer Platte anrichten.
6. Guacamole dazugeben: Die Guacamole in einer Schüssel neben dem Broccoli anrichten oder gleichmäßig über die Broccoliröschen verteilen.
7. Garnieren: Mit frischen Korianderblättern garnieren und nach Belieben servieren.

Mit diesen einfachen Schritten kreierst du ein beeindruckendes und gesundes Gericht.

  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 4
  • Calories: 320 kcal
  • Fat: 22g
  • Protein: 8g