Ingredients
– 500 g frischer Broccoli
– 2 reife Avocados
– 1 Limette (Saft)
– 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
– 1 Tomate, gewürfelt
– 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
– 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel (optional)
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frische Korianderblätter (optional, zur Garnitur)
Instructions
Die Zubereitung des Broccoli und Guacamole Plateaus ist einfach, wenn du diese Schritte befolgst:
1. Broccoli vorbereiten: Den Broccoli in Röschen schneiden und gründlich abspülen.
2. Broccoli dämpfen: In einem Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Broccoliröschen in einen Dampfkorb geben und für etwa 5-7 Minuten dämpfen, bis sie zart, aber noch knusprig sind.
3. Avocado vorbereiten: Während der Broccoli dämpft, die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in eine Schüssel geben.
4. Guacamole zubereiten: Das Avocado-Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Limettensaft, Zwiebel, Tomate, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
5. Broccoli anrichten: Sobald der Broccoli gedämpft ist, aus dem Dampfkorb nehmen und auf einem großen Teller oder einer Platte anrichten.
6. Guacamole dazugeben: Die Guacamole in einer Schüssel neben dem Broccoli anrichten oder gleichmäßig über die Broccoliröschen verteilen.
7. Garnieren: Mit frischen Korianderblättern garnieren und nach Belieben servieren.
Mit diesen einfachen Schritten kreierst du ein beeindruckendes und gesundes Gericht.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 320 kcal
- Fat: 22g
- Protein: 8g