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Avocadosalat mit Tomaten


  • Author: Lisa
  • Total Time: 10 Minuten

Ingredients

Scale
  • 2 reife Avocados
  • 4 mittelgroße Tomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 12 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Balsamicoessig
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie (optional)
  • Eine Prise Chiliflocken (optional für etwas Schärfe)

Instructions

Vorbereiten der Zutaten:

  1. Avocados vorbereiten: Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Tomaten schneiden: Die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden. Zu den Avocados in die Schüssel geben.
  3. Zwiebel schneiden: Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe oder kleine Würfel schneiden. Zu den Tomaten und Avocados hinzufügen.

Vinaigrette zubereiten:

  1. Vinaigrette anrühren: In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Balsamicoessig, Zitronensaft, Salz und Pfeffer gut miteinander verrühren. Optional kannst du auch Chiliflocken für einen extra Kick hinzufügen.

Salat vermengen:

  1. Alles vermengen: Die Vinaigrette über die Avocado-Tomaten-Mischung gießen und vorsichtig unterheben, damit die Avocado nicht zu sehr zerdrückt wird.

Anrichten und Servieren:

  1. Frische Kräuter hinzufügen: Den Salat mit frisch gehacktem Koriander oder Petersilie garnieren, um zusätzlichen Geschmack und Farbe zu bringen.
  2. Servieren: Den Salat sofort servieren oder für 10-15 Minuten im Kühlschrank kaltstellen, damit die Aromen sich besser verbinden.
  • Prep Time: 10 Minuten

Nutrition

  • Serving Size: 2-4
  • Calories: 250-300 kcal
  • Fat: 22g
  • Carbohydrates: 15g
  • Protein: 3g