Ingredients
Du benötigst folgende Zutaten, um dieses köstliche Frühstück zuzubereiten:
– Für die gefüllte Avocado:
– 2 reife Avocados
– 4 mittelgroße Tomaten (gehackt)
– 1 kleine rote Zwiebel (fein gehackt)
– 1 kleine Jalapeño (optional, entkernt und fein gehackt)
– 2 EL Limettensaft
– 1 TL Olivenöl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack
– Frischer Koriander (gehackt, nach Wunsch)
– Für das gebratene Ei:
– 2 Eier
– Eine Prise Salz und Pfeffer
– Für den Salat:
– Eine Handvoll gemischte grüne Salate
– 1 EL Olivenöl
– 1 TL Balsamico-Essig
Instructions
Das Zubereiten von Avocado gefüllt mit Tomaten-Salsa ist einfach und macht Spaß. Folge diesen Schritten, um das Gericht optimal vorzubereiten:
1. Avocado vorbereiten: Halbiere die Avocados und entferne den Kern. Löffele das Fruchtfleisch vorsichtig heraus, sodass die Schale unversehrt bleibt.
2. Salsa zubereiten: In einer mittelgroßen Schüssel die gehackten Tomaten, Zwiebeln, Jalapeños, Limettensaft, Olivenöl, Koriander, Salz und Pfeffer gut vermischen. Mische so lange, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
3. Avocados füllen: Fülle jede Avocadohälfte großzügig mit der Tomaten-Salsa. Stelle sicher, dass die Salsa gleichmäßig verteilt ist.
4. Eier braten: In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Gib die Eier vorsichtig in die Pfanne und brate sie nach Wunsch (spiegeleier oder pochiert).
5. Salat zubereiten: Vermische in einer kleinen Schüssel die gemischten grünen Salate mit Olivenöl und Balsamico-Essig. Würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
6. Anrichten: Lege die gefüllten Avocadohälften auf einen Teller. Platziere die gebratenen Eier daneben und ergänze das Ganze mit dem Salat.
7. Servieren: Garnieren nach Wunsch mit frischem Koriander oder zusätzlich Limettenscheiben.
Mit diesen einfachen Schritten wird dein Frühstück wahrlich zum Genuss!
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 10-15 Minuten
Nutrition
- Serving Size: 2
- Calories: 300 kcal
- Fat: 22 g
- Protein: 10 g